瞑想ってむずいっす これであっているのかと、思いますが。 とりあえず毎日やることに意味があるのだから。 夜、寝る前にやろうと思います。 夜寝る前でいいのかな？ こう何もかもが嫌になったとき、瞑想アプリを開いて約２０分間。 目を閉じながら瞑想する…